ROSEGAL

E questo bikinii?E davvero carino con questi disegni in stile graffiti e poi la colorazione mi piace un casino. Arrivato perfettamente da ROSEGAL, la consegna ci mette un pochino di tempo,ma entro un mese vi assicuro che i capi arrivano! Ne sono rimasta molto soddisfatta. Date una sbirciata nel loro sito,ci sono un sacco di capi bellissimi e a poco prezzo! 

http://www.rosegal.com/

DRY CLOTH

Un nuovo metodo per pulire le scarpe pratico e veloce senza dover ricorrere alla lavatrice? Beh, io l'ho trovato grazie alla DRY CLOTH e alla loro fantastica invenzione degli spray disponibili per tessuto e per camoscio..basta una spruzzata sulla macchia,aspettare qualche minuto che si asciughi e come per magia la macchia non c'è più,da provare assolutamente! Date un occhiata!

http://drycloth.de/

FIT DETOX TEA

Un grazie alla FITDETOXTEA per questo pacchetto di tè 100% naturale ai frutti di bosco, che aiuta a disintossicarsi, rimanere in forma e avere una pelle più luminosa prendendolo regolarmente ogni mattina a colazione per 28 giorni. 

COVER MRSTRAPS

Ringrazio la MRSTRAPS  per questa bellissima cover fatta in ottimo silicone perfetta per chi ama il makeup e la moda.Potete dare uno sguardo nel loro sito per sbirciare un pò le altre magnifiche cover,vi lascio il link 

http://mrstraps.com/

ABS WORKOUT

I miei allenamenti

Per quanto riguarda gli addominali,visto che mi chiedete in tante quali esercizi svolgo, in questo post vi scrivo quali sono gli esercizi e quando preferibilmente  farli.

Prima di tutto l'addome va trattato come gli altri muscoli,quindi è sconsigliato fare un sacco di esercizi al giorno tutti i giorni,due o tre volte a settimana sono più che sufficienti. Il muscolo per crescere ha bisogno di riposarsi.

Consiglio inoltre di cercare di farli la mattina, perchè il metabolismo essendosi appena risvegliato i muscoli sono più tirati.

Miraccomando,gli addominali non tolgono la ciccia di troppo!! Abbinateci dell'attività cardiaca come corsa,step,elittica,o camminata veloce per minimo mezz'ora perchè i grassi infatti si iniziano a bruciare dopo i 30 minuti.

Da non dimenticare una sana alimentazione,ovviamente se fate tutto questo e poi mangiate a più non posso non risolverete nulla,eliminare cibi con molti grassi e bevande gassate perchè gonfiano la pancia,bere tanta acqua e mangiare molta verdura e frutta.

Oltre ad usare un app ( Best Abs Fitness) seguo anche due video riportati qui di seguito

http://vk.com/video?z=video316261607_171505933%2Falbum363726080%2Fpl_363726080

http://vk.com/video?z=video-94789871_456239108%2Falbum363726080%2Fpl_363726080

THE SQUAT CHALLENGE-HOME EDITION

Questo è il programma che seguo per i glutei

(risultati assicurati)

La Home Edition dura 16 settimane,in cui si trovano diversi esercizi con le spiegazioni su come svolgerli per raggiungere i vostri obiettivi.

Si concentra sulla crescita dei glutei e il modellamento delle gambe.

All'interno troverete:

• guida formazione
• dieta
• suggerimenti
• come liberarsi dalla cellulite
• informazioni sul cardio

Potrete svolgerlo senza problemi in casa se non avete la possibilità di andare in palestra,per tre volte a settimana.

Per acquistarlo visitate il sito https://thesquatchallenge.com/